Idealna figura
Która z pań nie marzy o ładnej sylwetce? Chcemy być piękne, szczupłe i wysportowane. Za wszelką cenę dążymy do ideału. Spalamy kilogramy na siłowni, uprawiamy fitness, katujemy się dietami. Czy naprawdę wymiary modelki warte są aż takiego poświęcenia? Czy nie prościej jest żyć zdrowo i po prostu troszczyć się o swoje ciało?
Drogie Panie; szczupła figura nie jest wyznacznikiem zdrowia. Wręcz przeciwnie. Chude dziewczyny często cierpią na wiele dolegliwości, które bynajmniej nie służą dobrej kondycji zdrowotnej (anemia, niedowaga, a nawet anoreksja czy bulimia). Nie wszystkie kobiety marzą więc o tym by schudnąć, dość spory procent pań szuka sposobu na przytycie. Nie oznacza to oczywiście, że składamy hołdy otyłości. Bynajmniej. Celem do jakiego powinna dążyć każda kobieta jest waga w normie (wyznacza ją tzw. wskaźnik BMI).
Musimy pamiętać o tym, że każda z nas jest inna i nie zawsze dieta ”cud” jaką zastosowała nasza koleżanka sprawdzi się akurat w naszym przypadku. Inną metodę odchudzania powinna zastosować osoba z chorobą wieńcową, inną kobieta po czterdziestce, inną nastolatka. Przed rozpoczęciem odchudzania warto udać się po poradę do lekarza specjalisty, który jest w stanie opracować system odchudzający dla każdej z nas, może on nawet polecić dietę kobiecie w ciąży.
Ostatnimi czasy coraz bardziej popularne stają się diety celebrytów. Gwiazdy światowego, ale także polskiego show biznesu wydają książki, audiobooki, poradniki CD z poradami ”jak schudnąć”. Do tego typu diet również powinnyśmy mieć zdroworozsądkowe podejście. Jeśli zdecydujesz się na którąś z nich koniecznie udaj się do dietetyka o zdanie, poszukaj dokładnych informacji na temat danej metody, przeszukaj internetowe fora. Im więcej wiesz o diecie, którą chcesz wypróbować – tym lepiej dla Ciebie.
Oprócz diet gwiazd w czołówce najpopularniejszych metod zrzucania zbędnych kilogramów plasuje się dieta proteinowa. Na czym polega jej fenomen? Możemy znaleźć w niej czego najbardziej oczekujemy stosując dietę – jest mało skomplikowana i przynosi pożądane efekty. Warunkiem osiągnięcia sukcesu jest wytrwałość i niepodawanie się w dążeniu do zamierzonego celu.
Nawet najlepsza dieta nie pomoże nam w schudnięciu jeśli nie będziemy stosować odpowiednich ćwiczeń odchudzających. Możemy zdecydować się na bieganie lub pływanie, uprawianie aerobicu lub ćwiczenia wellness. Ruch to zdrowie i nie możemy o tym zapominać!
Uzupełnieniem (nie podstawą!) planu odchudzającego mogą być reduktory tłuszczu. Musimy jednak zdawać sobie sprawę, że żaden suplement diety nie sprawi, że ni stąd, ni zowąd zrzucimy 15 kilo. Słodycze i produkty bogate w tłuszcze warto zastąpić owocami, warzywami, żywnością light.